nogi i

Potrzebuję treningu na mase nog, wszystko prócz przysiadu. Jak nigdy nie robiłem nóg to z dobrą dietą jaich przyrostów mogę sie do wakacji spodziewać? Czy wogóle jakiś?

Czy można wykonywac cwiczenia na te partie mięsni razem?

Mam pytanie do Moduł na nogi HZ8 do atlasów HEAVY Gladius 1.do firmy kelton zamawiając ten modul za 319 zl czy jest tam oparcie na plecy

Witam. Mam pytanie jakie cwiczenie na nogi jest najlepsze aby zmniejszyc ich obwod i wyrzezbic ?? Prosze mi podac cwiczenia ilosc serii i powtorzen. Z góry dzięki.

Witam. Chcialbym wyrobic sobie biceps miesnie brzucha, klatki piersiowej nog i barkow. Mam 15 lat 190cm wzrostu i 66kg. Wczesniej nie cwiczylem. Jaki trening polecacie w warunkach domowych

Mam pytanko gdybym nie miał nóg w planiku tylko górne partie to czy stosując diete (redukcja chce zjechać) to czy nogi by mi zleciały? i czy wolniej?

Czyli oparty na przysiadach na 4 glowe czyli takie Przysiad tylni 3x przysiad przedni 3x hack - przysiad 3x żuraw 2 s uginanie 2s Łydki : Wspięcia hantle 4x Czy taki plan bedzie dobry?

Witam Jak w temacie - zakupię: - suwnica na nogi - maszyna na łydki ze stosem, stojąc - rowerek treningowy - orbitrek Wszystko oczywiście musi być sprawne.

Cześć. Chodzi mi o plan na mase oprocz nog. Mam 15 lat i ile powinienem ćwiczyc w tyogdniu?

boli mnie kolano tak jak by ocierała mi sie kość o kość gdy idę do lekarza to on mi daje tylko zwolnienie z w-f. Co to może być??

Witam serdecznie. Mam dla was pytanie. otóż nie podobają mi się odciski na prawej nodze... chciałbym się was spytać, czym one są spowodowane?

Czy jest sens w dniu treningu nóg robić kardio bo mam tak nogi zajechane ,że ledwo chodzę nawet jak rozbije to na dwie sesje rano trening nóg wieczorem biegi to też jest bardzo ciężko bo wszystko boli.

Jak sie robi cwiczenie na nogi przysiady ze sztanga ale na klacie to co oprzeć na desce pięty czy palce? Bo na barkach po to robilem z deską zeby sie nie przewazyc.

Moja recenzja to tym razem filmik ;) Zapraszam do oglądania http://www.youtube.com/watch?v=ikoEHtQ_ewQ

podpowiedzcie mi nazwisko zawodnika crossfitu bez nogi-wygląda jak wiking!?

czym zastapic przysiady w domowym treningu nog? problem jest taki, ze trenowalem karate i w tej chwili moge klepac w serii spokojnie powyzej 300 powtorzen, a to przegiecie... jakies propozycje bez sprzetu?

jak to jest z tymi nogami, każdy trąbi że po przsiadach 3 dni nie mogą siadać na kiblu xD a ja aż takich zakwasów nie mam, a ostro katuje nogi, czy to oznaka że źle je katuje ? czy jak ?

Cześć, spotkałem się z opinią, że bardzo źle jak robimy trening nóg plus barki, jakaś opinia bardziej doświadczonych, jak wygląda Wasz łączony tydzień, pozdro :)

Czy możecie podzielić się ze mną różnymi ćwiczeniami na nogi? Ostatnio próbuje walczyć na sparingach w niskiej pozycji ale nogi mi wysiadają dlatego chciałem je wzmocnić.

Witam, Jak można rozłożyć partie na 5 treningów z priorytetem na nogi ? Jest sens trenować klatke 2x w tygodniu i nogi 2x? Jeden trening cięższy, drugi lżejszy